STUDIO PILATES

Modalidades
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25 de fevereiro de 2016 / By / Comments Off

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utiliza do peso do próprio corpo em sua execução, é uma técnica de reeducação do movimento.
Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph Pilates criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

Os focos desse método são: Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena do corpo e da mente.

Principais benefícios: Consciência corporal, coordenação de movimentos, equilíbrio, fortalecimento muscular geral e localizado principalmente abdominal, realinhamento postural, respiração consciente, aumento da flexibilidade e aumento da auto estima.

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